10月12日はスポーツの日。ちょうど気持ちのいい季節になりましたね。

暑さもやわらいで、空気がからっとして、外にいるだけで心地いい。

山口は朝晩が少しひんやりしてきて、日なたに出るとほっとする、そんな毎日です。

そんな季節なので、親子で外に出てみませんか。

といっても、「スポーツ」というと、ちょっと構えてしまうかもしれません。

でも大丈夫。

まずは、お日さまにあたるだけでも十分です。

外に出て、日なたでぼーっとする。

ベンチや草の上に座って、空を見上げる。

ひなたぼっこをしながら、ただ深呼吸する。

それだけでも、からだは外の空気をちゃんと受け取っています。

たとえば、外でお弁当を食べるのもおすすめです。

おにぎりを握って、水筒を持って、近くの公園や川べりへ。いつものごはんも、外で食べるとなぜかおいしく感じるから不思議です。

そのうえで、動きたくなったら、たとえばこんなこと。

• 近くの公園や川べりを、親子で歩いてみる
• 落ち葉やどんぐりを拾いながら、ちょっと遠回りしてみる
• 坂道をかけっこしてみる
• 木に登ってみる、地面に寝転んでみる

もりのこえんの子どもたちを見ていると、走る、登る、跳ぶ、転がる、ぶら下がる、全部が遊びの中から自然に生まれています。

誰かに「やりなさい」と言われなくても、おもしろそうだから動く。

動いたら気持ちいいから、もっと動く。その繰り返しです。

親子で一緒に外にいると、いつもと違う表情が見えるのも楽しいところです。

思いがけず足が速かったり、意外な場所でぴたっと止まって何かを見つめていたり。

「そんな顔するんだ」と、こちらが教えてもらうことも多いです。

運動が得意かどうか、上手かどうかは関係ありません。

今日はお日さまにあたるだけの日、お弁当を食べるだけの日、という日があってもいいと思います。

この季節の外時間を、ぜひ楽しんでみてください。

とも

#もりのこえん　#森のようちえん　#山口市　#外遊び　#スポーツの日